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旋轉跳躍不停歇!運動達人教你擠時間健身

2017-04-04 13:47:00來源:新華社

  工作太忙,家務事太多,沒時間健身?在澳大利亞運動達人麗貝卡·高索恩看來,這只是偷懶的借口,因為只要想健身總能擠出時間。她還傳授了一套邊工作或做家務事邊健身的心得。

  高索恩舉例說,處理郵件的同時,可以做平板支撐、靠墻深蹲等動作,炒菜時可以做些腿部拉伸動作,等菜燒熟的工夫可以做些跳躍動作。

  即使在刷牙和梳頭時,高索恩也不閑著,會邊做這些事邊活動下肢。

  高索恩對《每日郵報》澳大利亞版說,運動不必一次完成,可以早晨10分鐘,午休時15分鐘,晚上再來5分鐘,積少成多。(歐颯)【新華社微特稿】

編輯: 果君
關鍵詞: 健身;達人;旋轉;運動;每日郵報
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