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體重太輕口味太重 骨質(zhì)疏松風險增

2017-05-18 10:41:00來源:廣州日報

  骨質(zhì)疏松跟性別、年齡、生活習慣、營養(yǎng)狀況、原發(fā)病等都有關系

  一提到骨質(zhì)疏松,你就會想到要補鈣,但你知不知道其實它跟性別、年齡、生活習慣、營養(yǎng)狀況和用藥都有一定關系?你是否骨質(zhì)疏松?不上醫(yī)院測骨密度也能判斷出來嗎?現(xiàn)在身體依然硬朗的你,以后患上骨質(zhì)疏松的風險有多大……你想知道的這些問題,專家是這么說的——

  骨質(zhì)疏松 不只缺鈣那么簡單

  什么是骨質(zhì)疏松?“簡單說,骨質(zhì)疏松就是鈣的流失!睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院骨科教授林梓凌說,世界衛(wèi)生組織說骨質(zhì)疏松是骨量低下、微結構破壞,導致骨的脆性增加,從而容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松跟性別、年齡、生活習慣、營養(yǎng)狀況、原發(fā)病和用藥史等都有一定關系——

  性別方面

  女性比男性患骨質(zhì)疏松的幾率大,尤其是絕經(jīng)期的婦女,60~65歲的比例大概是1/3,65~85歲大約是2/3,65~75歲這個階段骨質(zhì)疏松的發(fā)生率是急速升高的。而男性的激素水平大概要到60、70歲以后才會出現(xiàn)明顯下降。

  年齡方面

  人在30歲左右時骨頭的質(zhì)量最佳。過了這個年齡段,骨量就會逐漸緩慢下降。

  體重方面

  研究發(fā)現(xiàn),無論女性還是男性,體重越輕,峰值骨量比正常體重者要更低,骨質(zhì)疏松的可能性更大,特別是女性,所以,愛美的女性可千萬別盲目減肥追求“骨感”。

  飲食方面

  除了抽煙、酗酒,經(jīng)常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸、太重口味的人,也可影響鈣的吸收,進而發(fā)生骨質(zhì)流失,增大骨質(zhì)疏松的風險。

  鍛煉方面

  缺乏鍛煉的人也容易發(fā)生骨量減少。運動應每天堅持,循序漸進增加運動量,但千萬不要過量。

  藥物方面

  長期服用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等藥物,也可增大骨質(zhì)疏松的風險。但如果是治病需要,應嚴格遵醫(yī)囑。

  簡單10道題 測測你是否骨質(zhì)疏松

  你是否骨質(zhì)疏松?不上醫(yī)院測骨密度也能判斷出來嗎?

  “最簡單的一個測試方法是看看你現(xiàn)在的身高跟你10年前相比是否有所減少?”林梓凌說,身高的下降提醒骨頭開始疏松。想進一步評估自己是否有骨質(zhì)疏松,或有多大可能會患上骨質(zhì)疏松?下面10個問題都是導致骨質(zhì)疏松的重要因素,不妨花1分鐘來自測吧——

  ①你有沒有因為輕微的碰撞或摔倒而導致骨頭受傷?

 、谀愕募易逯惺欠裼幸驗檩p微摔倒而導致腰椎、大腿骨折的人?

 、勰闶欠耖L期服用激素類藥物?

  ④你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上?

 、菽闶欠衩刻於己染疲

 、弈闶欠衩刻斐闊煶^2支?

  ⑦你是否長期腹瀉?

 、嗳绻桥,你是否45歲之前就已經(jīng)絕經(jīng)了?

 、崛绻桥裕闶欠褚呀(jīng)絕經(jīng)超過1年?

  ⑩如果是男性,你是否已經(jīng)出現(xiàn)了陽痿?

  “這10個問題,只要有1個以上問題你回答‘是’,那么你骨質(zhì)疏松的可能性就很大了!绷骤髁柽給出以下一個更簡單的公式,可測算你骨質(zhì)疏松的風險有多大:

 。w重-年齡)×0.2

  如果得出來的數(shù)值是負數(shù),意味著你得骨質(zhì)疏松的可能性較大;如果結果<-3,那么你的骨質(zhì)疏松就可能已經(jīng)很嚴重了。

編輯: 果君
關鍵詞: 骨質(zhì)疏松;峰值骨量;肝腎虧虛;藥物干預;體重;腎主骨;抗癲癇藥;補骨;骨感;骨密度
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