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克服5種心理 遠離突發(fā)傷害

2017-07-20 08:25:00來源:人民網(wǎng) 生命時報

克服5種心理 遠離突發(fā)傷害

  網(wǎng)絡(luò)配圖

  突發(fā)事件讓人們心里都繃起了一根弦,擔(dān)心如果自己遭遇其中,能否自保。為此,北京回龍觀醫(yī)院副院長、首都高校大學(xué)生心理危機預(yù)防與干預(yù)指導(dǎo)中心專家王紹禮總結(jié)并提出,只要大家在生活中克服5種心理,就能讓自己遠離很多突如其來的傷害。

  自傲心理 多忍讓,少爭執(zhí)

  做人無疑應(yīng)該堅守原則,不因壓力或利益而輕易妥協(xié)。但退一步海闊天空,在危機來臨之時,戰(zhàn)略性忍讓也不失為一種好的方法。

  “千里修書只為墻,讓他三尺又何妨。長城萬里今猶在,不見當(dāng)年秦始皇!边@是清代大學(xué)士張英的一首詩,講的是張英的家人和鄰居因為宅院間的一塊空地起了瓜葛,張英的家人修書一封,本來想倚仗其權(quán)位壓倒對方,但張英卻如上回信。家人慚愧,立即退后三尺砌墻,鄰居也很感動,也退后三尺。一場彌漫著硝煙味的沖突就這樣被化解了。古人尚且如此,我們現(xiàn)代人更應(yīng)有此寬容、忍讓之心,避免與人爭執(zhí)。

  更何況,我們對陌生人毫無了解,對其行為無法預(yù)判。最近網(wǎng)上流傳的“垃圾人定律”說的就是這樣的道理。社會上有些人渾身皆是“垃圾”,比如憎恨、妒忌、貪心、抱怨、沮喪、愚昧、煩惱、報復(fù)、失望、見不得人好,這些負性情緒、心態(tài)逐漸積累,最終肯定要找個途徑來發(fā)泄。如果不能及時遠離這些人,我們就不可避免地成為對方傾倒垃圾、發(fā)泄情緒的對象,實在得不償失。比如北京大興摔童案,如果那位媽媽察覺到兇手的言語暴力,趕緊退讓,不與其爭執(zhí),或許事情會是另一個結(jié)局。也就是說,遇到事情要學(xué)會拐彎,不能“一根筋”。

  從眾心理 不圍觀,不慌張

  國人愛圍觀、看熱鬧的習(xí)慣自古都有。生活中有很多場合容易讓人好奇,比如爭吵打架、房屋倒塌、火災(zāi)現(xiàn)場等,許多人路過,就會停下腳步圍觀。由于從眾心理作怪,圍觀者會越來越多。然而,看打架反而被打,看熱鬧反而被“次生災(zāi)害”所連累的例子比比皆是。

  發(fā)生這樣的事件,如果自己經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練,可以伸出援助之手,協(xié)助控制局面。如非專業(yè)人員,不懂自我防護,僅僅是好奇想去看熱鬧,那最好收起好奇心,服從現(xiàn)場工作人員疏導(dǎo),遠離現(xiàn)場,以免傷害到自己。

  需要提醒的是,近來多地發(fā)生地鐵、步行街恐慌事件。比如昆明暴恐案發(fā)生后沒幾天,四川成都一條步行街就出現(xiàn)群眾不明原因四處逃散;而3月以來,北京地鐵已有4起類似恐慌事件。當(dāng)有突發(fā)事件時,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生緊張情緒,加上人對未知事物會產(chǎn)生恐慌心理,就可能導(dǎo)致恐慌逃離行為發(fā)生。因此,當(dāng)大家都突然開始四處逃散時,一定要注意自己的安全,盡量不要被夾雜在人群中,以免被擠倒。

  忘我心理 觀六路,聽八方

  注意力指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力,研究表明,做事情時只有集中注意力,才能夠獲得成功。然而在生活中,注意力過于集中時,人的注意范圍就會縮小,特別是處于開放的環(huán)境中時,比如商場、廣場、街道,就可能忽視環(huán)境中存在的其他情況。

  比如說,我們可能都有這樣的體驗:走在路上,如果專心致志地思考一件事情,可能會不知不覺闖了紅燈,和熟人對面而過卻沒有看見,甚至走過家門卻渾然不覺。

  據(jù)了解,招遠血案的被害人當(dāng)時給婆婆買了想吃的比薩后,在麥當(dāng)勞里等丈夫一起回家。我們不妨這樣假設(shè):她當(dāng)時可能正在思考,婆婆是否喜歡她買的口味,或者丈夫到哪了,或者專注于玩手機。不管做什么,她當(dāng)時都應(yīng)該是在注意力比較集中的狀況下,被索要電話號碼。而我們從新聞中了解到,兇手此前已向別人要電話了,她不是第一個。如果她發(fā)現(xiàn)了這一狀況,就會有所警覺;如果能觀察到這些人話語的異常,則可能會選擇離開,至少會有一定的心理準(zhǔn)備,想出應(yīng)對措施。然而,在毫無防備的情況下,她被陌生人索要電話,拒絕是本能的反應(yīng)。也正是這個簡單的拒絕,誘發(fā)了悲劇。而昆明火車站暴恐案件中,許多無辜群眾也是還沒有弄清楚狀況,就受到了傷害。

  所以,在公共場合,注意力不能過于集中。尤其是喜歡專注玩手機、平板電腦的年輕人,更要適當(dāng)留意觀察四周,爭取第一時間發(fā)現(xiàn)身邊的突發(fā)事件。

  恐懼心理 定心神,巧求救

  古希臘哲學(xué)家亞里士多德認為,勇氣是一個人最重要的品質(zhì)。但處在危急時刻的人,難免會被恐懼所包圍,從而大腦一片空白,反應(yīng)也變得遲緩。無論是自己還是他人處于危險境地時,都要迅速克服本能的恐懼心理,穩(wěn)定心神,及時求救。這里,我要強調(diào)一個“巧”字,要分不同場合采取不同的求救方式。

  如果是火災(zāi)、溺水、房屋倒塌這樣的現(xiàn)場,可迅速撥打救助電話,大聲報告自己所在的位置,說清楚明顯的地標(biāo)或街道名稱等。

  如果是遭人脅迫或綁架,大聲呼喊可能會激怒對方,此時要巧妙地發(fā)出求救信號。比如可以借取錢的機會,在紙條上寫字遞給銀行工作人員,讓他們幫忙打電話;借打電話的時候告訴家人,自己正跟已去世的親屬在一起,或者講一些不可思議的事情,暗示親屬自己正處于危險中;看見巡邏的警察,假裝大聲吵架,引起注意;故意與周圍閑雜人員發(fā)生摩擦,制造亂象,伺機逃生。

  如果單獨處在一個危險的環(huán)境,沒有可借助的外力,千萬不要慌張,注意保存實力,伺機求救。

  麻痹心理 高警惕,別僥幸

  幾乎所有交通事故的幸存者都會這樣說:“誰能想到會發(fā)生事故?”“早知道要出事,我就開慢點了!”這正是麻痹心理在作怪。許多人總覺得傷害、事故離自己很遠,懷著一顆僥幸心。在這種“歌舞升平”的心理錯覺中,他們常因疏忽大意、過于自信或?qū)陀^環(huán)境認識不夠,進而對突發(fā)事件判斷、處理失誤,結(jié)果釀成悲劇。因此,我建議,人們在公共場合要保持足夠的警惕性,克服麻痹心理。

  第一步,要識別不合時宜的環(huán)境:1.很多人同時向一個方向涌去,比如在露天發(fā)放紀(jì)念品、超市商場打折、知名演員突然現(xiàn)身等,這樣的場合很容易發(fā)生踩踏事故。比如在2013年,英國球星貝克漢姆造訪上海同濟大學(xué)時,就發(fā)生了校園踩踏事故。2.極端天氣情況時,如暴雨、暴雪、大風(fēng)等,不管事情多急,都不能貿(mào)然前行。3.在黑暗、行人稀少的環(huán)境下,女性一定要提高警惕,最好盡量不要獨自出現(xiàn)在這樣的環(huán)境中。

  第二步,要識別不合時宜的人:1.看穿著、發(fā)型。留意穿著、發(fā)型怪異的人,比如昆明火車站暴恐案中,罪犯就穿著圖案統(tǒng)一的服飾。2.看言談、舉止。如果發(fā)現(xiàn)周圍的人言談舉止可疑,比如交頭接耳、面露兇光,或者言辭中透露出暴力信息,一定要馬上找借口,盡快遠離他們,更要避免與其沖突。3.看神色、表情。俗話說,賊人膽虛。蓄意搞破壞的人,即使謀劃再嚴密,也會心虛,進而表現(xiàn)慌張。因此要留心這樣的人,并且盡量遠離!(生命時報特約記者 王紹禮 )

編輯: 果君
關(guān)鍵詞: 垃圾;次生災(zāi)害;

克服5種心理 遠離突發(fā)傷害

如果單獨處在一個危險的環(huán)境,沒有可借助的外力,千萬不要慌張,注意保存實力,伺機求救。

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