中廣網(wǎng)沈陽(yáng)3月26日消息 據(jù)中國(guó)之聲《央廣新聞》報(bào)道，隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，睡眠質(zhì)量越來(lái)越受到人們的重視，但與此同時(shí)，失眠導(dǎo)致的疾病也呈多發(fā)態(tài)勢(shì)。近日，網(wǎng)絡(luò)上公布了一份中國(guó)百姓的睡眠指數(shù)排行榜，列出了二十個(gè)被訪城市市民的睡眠時(shí)間。其中，睡眠時(shí)間最晚的是廣州人，平均為晚上十一點(diǎn)零八分。另外，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)的失眠發(fā)生率為百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能為健康留下隱患。

　　如果用一句話來(lái)概括專(zhuān)家對(duì)睡眠時(shí)間的解讀，那就是“過(guò)短、過(guò)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，對(duì)健康都是沒(méi)有好處的”。具體點(diǎn)來(lái)說(shuō)，人體對(duì)睡眠的要求是分年齡段的，青壯年每晚應(yīng)睡7到9個(gè)小時(shí)；少年、幼兒增加1到3個(gè)小時(shí)；；老年人減少1到3個(gè)小時(shí)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，青壯年最佳睡眠時(shí)間為晚上十點(diǎn)到清晨六點(diǎn)，老年人為晚上九點(diǎn)到清晨五點(diǎn)，兒童為晚上八點(diǎn)到清晨六點(diǎn)。

　　最近，沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心開(kāi)展過(guò)一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查顯示，沈陽(yáng)市居民的失眠率高達(dá)百分之四十，而在學(xué)生當(dāng)中也有高達(dá)百分之五十的學(xué)生存在睡眠不足。