央廣網(wǎng)哈爾濱2月11日消息（記者喬仁慧）在黑龍江省新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控進(jìn)展情況第十四場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師喬虹表示，在全民抗擊新冠肺炎的關(guān)鍵時(shí)期，公眾要打響“家庭健康保衛(wèi)戰(zhàn)”。

　　喬虹介紹，按照流行病學(xué)的規(guī)律，居家的生活方式是防御新冠肺炎疫情的重要手段和方法。在這場(chǎng)家庭健康保衛(wèi)戰(zhàn)中，應(yīng)從以下四個(gè)方面入手，科學(xué)防范、有效阻擊。一是注重家庭衛(wèi)生；二是均衡合理飲食；三是適量增加運(yùn)動(dòng)；四是呵護(hù)心理健康。

　　喬虹說(shuō)，疫情防控期間作息不規(guī)律、活動(dòng)空間狹小、沒(méi)有同齡伙伴等原因易導(dǎo)致兒童易激惹、發(fā)脾氣；電視反復(fù)播報(bào)疫情新聞、家人對(duì)衛(wèi)生要求過(guò)分苛刻易引起兒童緊張、焦慮和恐慌。有些兒童對(duì)疫情的問(wèn)題似懂非懂，過(guò)度擔(dān)心自己和家人的健康，比如使用坐便、手摸開關(guān)就擔(dān)心染上病毒，甚至呼吸都害怕吸入病毒，認(rèn)為這樣自己會(huì)死，并因此惴惴不安，即使父母給予充分的解釋仍不能改變。對(duì)此情況，父母不要反復(fù)提醒衛(wèi)生問(wèn)題，更不要夸張疫情的影響，否則容易引發(fā)強(qiáng)迫性恐懼或強(qiáng)迫性洗滌，甚至導(dǎo)致社交焦慮等病癥。應(yīng)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，科學(xué)簡(jiǎn)潔地告訴孩子基本的防護(hù)方法，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)疫情的危害，特別是不宜談及疫情引起的死亡，在家中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間播放電視新聞和談及疫情相關(guān)話題，如果要談，也盡量避開兒童。

　　此外，還要保持良好、規(guī)律的飲食和作息，不能因?yàn)閷W(xué)校放假就作息顛倒。不縱容孩子，特別是不要因?yàn)椴荒芡獬龆�允許孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品。給孩子安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和游戲，適當(dāng)允許兒童的發(fā)泄，特別是在孩子因?yàn)椴话簿o張發(fā)脾氣的時(shí)候，不必馬上阻止，更重要的是做好陪伴和傾聽。待孩子情緒平息后進(jìn)行溝通和交流，教會(huì)孩子遇到困難和挫折時(shí)的情緒管理問(wèn)題，舒緩其可能存在的矛盾心理。