社會上有很多的素食主義者，它們從來不吃葷菜。這樣做法會營養(yǎng)均衡嗎？據(jù)報道，一名一名70多歲老人3年內(nèi)矮了20厘米。檢查發(fā)現(xiàn)，老人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體骨折，且還有駝背。醫(yī)生說，這可能與老人常年吃素有關(guān)。吃肉可預(yù)防骨質(zhì)疏松。很多不吃肉的姑娘，體檢發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松。建議每天吃二兩肉。

　　延伸閱讀：吃素為什么會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　蔬菜和水果中的鈣含量很低，鈣的攝入自然就少，久而久之就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　長期吃素的好處

　　長期吃素有很多的好處，首先多吃素能長壽其次吃素能夠美容，吃素還能夠減少癌癥的突發(fā)率，經(jīng)常吃素的人患直腸癌和結(jié)腸癌的概率會比較低，吃素還可以預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，比如說心臟病、糖尿病和高血壓。吃素還可以預(yù)防骨質(zhì)增生，而且多吃素還能夠減肥讓人性格更加溫和。

　　長期吃素的壞處

　　雖然說吃素有很多的好處，但是經(jīng)常吃素不改變飲食的話還是有一些壞處，最大的壞處就是吃素的話營養(yǎng)會不均衡，特別是30到40歲的女性經(jīng)常吃素的話會影響身體，在更年期的這段日子里女性朋友一定要葷素搭配均勻，給自己補充營養(yǎng)，才能夠讓身體更加棒，年紀越大只吃素的話，會影響身體健康會出現(xiàn)肌無力的癥狀。