央廣網(wǎng)北京11月7日消息 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，社會(huì)上有很多人受到失眠的困擾。央廣網(wǎng)中華名醫(yī)號(hào)特邀廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏為失眠朋友支招。

楊志敏介紹，失眠中醫(yī)辨證有很多種，如肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等。但總的病機(jī)最主要是陽(yáng)不入陰。秋冬是收藏的季節(jié)，自然之氣就有收藏收斂之力，能更好地幫助陽(yáng)入陰份。下面這款湯水，也能幫我們睡個(gè)好覺(jué)。

黑豆熟地鮑魚(yú)湯

材料：

鮑魚(yú)（帶殼）3只-5只，豬脊骨250克，黑豆50克-100克，熟地50克，陳皮1瓣，生姜適量。

做法：

先將適量清水煮沸，再將焯過(guò)水的脊骨、鮑魚(yú)及殼，提前浸軟的黑豆，以及熟地、姜片、陳皮放入湯煲里，大火再煮開(kāi)，改小火煲1小時(shí)即可。

鮑魚(yú)平肝潛陽(yáng)，解熱明目，補(bǔ)而不燥。鮑魚(yú)殼又名石決明，具有清熱平肝、滋陰潛陽(yáng)的作用。黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血，熟地滋陰補(bǔ)血，生姜、陳皮行氣和中，各物相配，口感好，味道佳，而且具有很高的食療價(jià)值，尤其適合于經(jīng)常熬夜，腎氣耗傷過(guò)度導(dǎo)致的肝腎虧虛、陰虛火旺的人士，或者是長(zhǎng)期對(duì)電腦工作，眼睛干澀，易眼睛發(fā)紅的朋友。一般癥狀表現(xiàn)有頭暈眼花，精力下降，口干，五心煩熱，情緒容易激動(dòng)，腰酸背痛，失眠多夢(mèng)等。

本品滋陰清熱，故平素進(jìn)食生冷食物后容易出現(xiàn)腹瀉腹痛，或平素四肢冰冷，怕冷怕風(fēng)等陽(yáng)虛表現(xiàn)之人少食，或者煮湯時(shí)多放生姜。